Dicas e artigos sobre treinamento.
10 DICAS PARA AUMENTAR O PESO NO SUPINO Traduzido e adaptado do site http://www.bodybuilding.com Texto por: Anthony Church, campeão de força e...
EU NÃO MALHO ... EU TREINO !! "Nina Veiga" Seu corpo é um espelho. Ele reflete suas ações... Ele é a imagem do que você come... Ele é a...
Intensidade Ou Insanidade: Parte 3 Por: John Defendis Dor! Dor!! Dor!!! Por que será que isso é assim, em uma vida cheia de sofrimentos e...
PROCURANDO FISICULTURISMO HARDCORE: Uma História de Ginásio Por Nelson Montana – http://www.testosterone.net/ (Fragmento do E-Book: Botton...
Intensidade Ou Insanidade! - 1ª Parte by: AnimalPak Foi em 1977. Richard Dreyfuss ganhou o prêmio de melhor ator, o New York Yankees venceu...
APARELHOS Versus PESOS LIVRES Carlos Eduardo Cossenza MUSCULAÇÃO - MÉTODOS E SISTEMAS - 3ª edição Todas as pessoas que tiveram a...
Intensidade Ou Insanidade! - 2ª Parte Por: John Defendis - www.animalpak.com Quando Michalik treinava, as chamas do inferno ardiam em seus...
Eu posso treinar a panturrilha todo dia? e existe algum musculo sem ser o abdomen q se pode treinar todos os dias? E é melhor treinar 1 musculo por...
Possuo: alt. 1,87 Peso 105 gordura: 24% = 25,02 kg massa magra 79,8 kg logo relatarei minhas medidas. Meu treino de Março a final de agosto fiz...
Eu vim pedi a opniao de voces, eu li bastante esse forum sobre treinamento vi que tem ate uns treinos parecido com o meu ( eu ate peguei esse...
Galera, hj (segunda-feira) é meu treino A , e fiz todos os peitos e dois triceps, qdo fui começar o triceps a academia teve que fechar, e ficou...
galera tava vendo alguns documentarios e no supino a galera nunk extende tdo o braço.. tipo da metade p baixo.... dei uma pesquisada na internet e...
eai, da uma ajuda aqui por favor! ja treino a 1 ano e 4 meses Ja mudei minha ficha varias vezes e tal mais to querendo uma pesada, fala uma ai p...
Pessoal, sou iniciante no forum e praticante da atividade fisica viciante e prazerosa que é a musculação. Faço musculação ja ha alguns anos (mais ou...
Olá estou com duvida no meu treino pois stou fazendo musculação taekwon do e futbol, porem axo ki estou meio sem tempo para o descanso ou estou...
Olha, estou a uns 2 dias olhando forums, perguntando pra amigos e tals.. e agora vim aqui pedir um treinamento pra voces, pra voces me disserem o que...
Idade: 23a Altura: 1,74m Peso: 77,7k Tempo de treino: 2 meses, após uma parada de 1 ano. Dieta: levemente hipocalórica...
a - peito supino declinado com halter x pullover (3x10 - bi-set) voador (4x8 - rest pause) cable cross over inferior (3x8 - drop-set) flexão de...
Peito / Ombro / Trapezio - Supino reto super serie com Crucifixo - 12/10/8/6 - Supino Inclinado super serie com Crucifixo - 12/10/8/6 - Cross Over...
Bem galera, eu mudei de academia atualmente e nessa nova academia um personal esta me assessorando. Nunca malho os mesmos exercicios diferentimente...
tenho 18 anos 40 cm de braço 73 kg objetivo hipertrofia tenho facilidade para definir e dificuldade para ganhare tenho uma boa dieta rica em...
Galera to com um problema. To fazendo abdominal, 5x por semana, com peso e talz, com 3 a 4 tipos diferentes de abdominais, com 3 series de 20 a 25...
Bom dia amigos. Estou treinando a 1 mês em uma academia muito fraquinha de professor, mais a aparelhagem é boa. Meu objetivo é definição da parte...
galera. to postando de novo aq...dei uma pesquisada no Forum mas tem muuuuita coisa... li bastante más não consegui sanar minhas duvidas. ...
Preciso de ajuda, tenho 25 anos, 1,72 m e 51kg. Tenho frequencia de musculacao entre inicios e paradas de 4 anos. Ja usei hipercaloricos, bcaa,...
bom galera, primeiramente alguns me conhecem bem ^^ criei um topico faiz algum tempo um amigo do forum ajudo a elaborar 1 treino bacana curti tive...
gostaria q avaliassem essa super série, por favor 2ª feira - A- peito/costas/ombro (dorsais suportam volume um pouco maior de exercicios) Supino...
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