Discussão sobre dietas, hiperprotéicas, hipercalóricas, etc...
Retirado do Livro: Guia de Nutrição"]anabolizantes e não sabem como controlar a retenção e também logico para aqueles que querem perder uma...
Pessoal esse é um arquivo em PDF com um guia muito bom de nutrição que vai ajudar a todos que gostem de treinar. Aqui tem o Guia mais Completo; ...
pois é galera vou mostrar minha dieta , eu tenho 83kg pra 1,79 de altura , a dieta é a seguinte café - 2 colheres de sopa albumina ( leite...
Fala ai povo! Então, terminei a minha fase cutting e agora vou começar a build.. Fiz uma dieta (baseada na do FernandoxD) pra mim. Altura: 1,83 -...
Então pessoal, to fazendo essa dieta no meu cutting. O que voces acham dela? Sera que consigo baixar bem o bf? Não estou usando nenhum droga, Na...
Eai galera na paz? bom, eu ja estou no meio de esteróides e supelmentos a um tempo e nunca fiz uma dieta,não entendo merda nenhuma de alimentação nem...
Eae galera... sou novo no forum, e pelo pouco que andei lendo, vi vários tópicos do pessoal com expêriencia ajudando os novatos na área... então aí...
Galera sou novo aqui no forum e depois de ler alguns topicos montei uma dieta que acho que ficou ate boa, conto com a ajuda e opniao de voces 7hs...
Créditos: Ney Felipe (Nutrição Avançada), nutricionista. - 300ml de leite desnatado - 30g de leite em pó integral - 30g de aveia OAT BRAN (fibra...
Fala pessoal, tudo bem? Resolvi abrir o post porque não achei ninguém em uma situação parecida com a minha. Bom, primeira coisa que tenho que...
Olá a todos. Meu nome é Athos, tenho 17 anos e entrei agora no fórum. Então, dito isso, vamo ao que me interessa: Tenho 1,78 de altura,...
Quant.....Cod.....Nome.......................Kcals..........Ptn..........Carb..........Fat 1000 .... 7 .....Aveia, flocos,...
Montei esta tabela tendo como base: 01 - Uma tabela que achei em outro fórum; 02 - Tabela de nutrientes da Unicamp (TACO); 03 - Dados da WEB para...
galera gostaria muito da opinião de vcs na minha dieta.. 6:00 hs 2 pães com requeijão e mass 3200 anticatabolica 9:00 hs 2 ou 3 bananas...
pessoal gostaria de saber se alguem sabe onde consigo este pão de ezequiel.. eu gostaria de incrementar minha dieta com esse pão mas não consigo...
Idade:17 anos Altura:1,67 Peso:62 kg Objetivo:Ganho de massa muscular magra Tempo De Treino: 6 meses Bom pessoal já tenho alguns suplementos...
VALOR NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS Achei esse site na net e queria compartilhar com vcs , achei ele muito bom pelo fato dele mostrar o valor...
DIETA: Café manhã (6 da manhã): iorgut Desnatado - 76kcal - Carboidratos: 12g - Proteínas: 6,8g - Gorduras: 0g
Galera tinha começado a tomar hemogenin, mas jah parei, pois estou bem acima do peso e me disseram q vou ficar uma bola se continuar!!! Tenho 38...
Como tomar minha massa 3.200 quantas vezes ao dia e qts poção em cada shake? como tomar meu monstro nitro pack tbm 30 minutos antes e 30 depois do...
Oi meu nome é Ciro eu gostaria de mostrar minha dieta a vocês ja que meu ciclo de deposteron e stanozolol esta pronto e discutido no forum , vou...
Café da manhã (8h~9h): 1 copo café com leite; 1 pão integral com manteiga. Almoço (12h): 4 colheres (sopa) de arroz; 2 colheres (sopa) feijão; 1...
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